Diversiteit
Goede diversiteit maar verbeterbaar
- Laag
- Hoog
De diversiteit van je microbioom kan beter. Volg je persoonlijke aanbeveling op om de diversiteit van je microbioom te verhogen. Gemiddeld ligt deze waarde tussen 5.03 en 6.54.
- Informatie over diversiteit
Diversiteit beschrijft de verscheidenheid van het micro-organisme. Diversiteit geeft ook aan of de verschillende soorten bacteriën gelijkmatig in de darm voorkomen of dat sommige soorten bacteriën domineren. De Shannon-index is de meest gebruikte numerieke indicator om deze biologische diversiteit weer te geven. Hoe meer verschillende bacteriesoorten gelijkmatig verdeeld zijn in je darm, hoe groter de diversiteit in je darm en hoe veerkrachtiger je microbioom is. Bovendien hebben veel studies aangetoond dat een lage mate van diversiteit geassocieerd wordt met ziekte.
- Risicofactoren
Het persoonlijke microbioom wordt individueel gevormd door verschillende omgevingsinvloeden:
- Zoals de inname van antibiotica
- Infecties
- Verblijf in het buitenland
- Onevenwichtige voeding
- Roken
- Toenemende leeftijd
- Algemene aanbeveling
Een gevarieerd dieet met veel vezels bevordert de bacteriële diversiteit. Volkorenproducten, natuurlijke rijst, groenten en fruit bevatten veel vezels.
- Bronnen
- Human Microbiome Project Consortium, A framework for human microbiome research, Nature 486(7402):215-221. (2012).
- Cotillard A, et al. Dietary intervention impact on gut microbial gene richness. Nature 500, 585 (2013).
- Lozupone CA, et al. Diversity, stability and resilience of the human gut microbiota. Nature 489, 220 (2012).
- Yatsunenko T, et al. Human gut microbiome viewed across age and geography. Nature 486, 222 (2012).
- Human Microbiome Project Consortium, Structure, function and diversity of the healthy human microbiome, Nature 486:207-214. (2012).
Nederlands
English
Français
Deutsch