Diarree

Geassocieerde bacteriën

Bacteroides fragilis

Normaal

Eggerthella

Normaal

Parabacteroides

Normaal

Prevotella

Normaal

Slackia

Normaal

Streptococcus

Normaal

Beschermende bacteriën

Collinsella

Normaal

Faecalibacterium prausnitzii

Normaal

Lactobacillus

Normaal

Diarree is een symptoom. Vanuit medisch en wetenschappelijk oogpunt is het op dit moment onmogelijk om met behulp van microbiële analyse een onderscheid te maken tussen kortdurende klachten en chronische symptomen. Daarom kunnen we hier geen globale beoordeling geven.

Diarree is een veelvoorkomend symptoom en wordt bepaald door de ontlastingsfrequentie en de ontlastingssamenstelling. Bij volwassenen spreekt men van diarree wanneer de stoelgang meer dan drie keer per dag plaatsvindt. De consistentie moet vloeiend zijn met een sterke drang om naar toilet te gaan. 

Diarreeziekten gaan meestal gepaard met braken, misselijkheid en een verlies van eetlust. Men maakt een onderscheid tussen acute en chronische diarree.

Acute diarree wordt vaak veroorzaakt door maag-darminfecties, bederfelijk voedsel of intoleranties. Chronische diarree kan vaak worden geassocieerd met prikkelbare darmsyndroom, voedselintoleranties of metabole ziekten. Stress kan ook een oorzaak zijn van diarree. Sommige bacteriën kunnen in verband worden gebracht met diarree.

Probeer waterbindend slijm (psylliumvezels, rijst, haver)

Waterbindend slijm helpt bij het stollen van de ontlasting. Deze zijn bijvoorbeeld te vinden in gekookte rijst, beschuit, havermout of in psylliumschillen. Vermijd een combinatie met winderig voedsel, zoals bonen of kool.

Eet meer zetmeelhoudend voedsel (bananen, geraspte appels).

Zetmeelvoedsel bevordert een vastere stoelgang en kan het aantal toiletbezoeken verminderen. Zorg voor zetmeelhoudend voedsel dat vrij is van stoffen die je maag of darmen verder kunnen irriteren. Zetmeelhoudend voedsel omvat bananen en geraspte appels.

Tannines (Sint-janskruid, gedroogde bosbessen) helpen.

Tannines veroorzaken een samentrekking van de slijmvliezen door binding aan eiwitten. Als gevolg kunnen diarree ziekteverwekkers niet zo gemakkelijk in de darm komen en er gaan minder elektrolyten verloren. Gedroogde bosbessen (en bladeren), gedroogd bramen (en bladeren), Sint-Janskruid en zilverschoon bevatten veel tannines. Van al deze tannines maak je prachtige theeën. Theebladeren voor het maken van deze thee zijn te vinden in de meeste apotheken. Maar houd er rekening mee dat verse bessen het tegenovergestelde effect kunnen hebben en laxerende eigenschappen hebben.

  • Dreher ML, et al. Starch digestibility of foods: a nutritional perspective. Crit Rev Food Sci Nutr. 20(1):47-71. (1984)