Darmslijmvlies

Geassocieerde bacteriën

Collinsella

Normaal

Pseudomonas

Normaal

Salmonella enterica

Normaal

Sutterella

Normaal

Beschermende bacteriën

Akkermansia muciniphila

Normaal

Bifidobacterium bifidum

Normaal

Catenibacterium

Normaal

Faecalibacterium prausnitzii

Normaal

Prevotella

Normaal

Roseburia

Normaal

Ruminococcus gnavus

Normaal

Het slijm van het darmslijmvlies dient als beschermende laag. De productie en afbraak van het slijm wordt gestimuleerd door je bacteriën. Het slijm zorgt ervoor dat je darmbacteriën voldoende afstand houden tot het slijmvlies, zodat de lokale afweercellen niet permanent geïrriteerd raken, waardoor een ontstekingsproces op gang komt en de barrièrefunctie wordt verstoord.

Wanneer je bacteriën uit balans zijn, kan dit leiden tot een verhoogde afbraak van het slijm, wat resulteert in een vermindering van deze belangrijke beschermende laag.

Een type van darmbarrière stoornis is de zogenaamde “lekkende darm”. In dit geval is de verhoogde darmdoorlaatbaarheid te wijten aan losgeraakte nauwe verbindingen tussen de slijmvliescellen in de dunne darm. Hierdoor ontstaan ongewenste spleten waardoor kleine hoeveelheden giftige stoffen je darmbarrière kunnen overwinnen en zo in je bloedbaan terechtkomen.

De oorzaken van een lekkende darmstoornis zijn onder andere:

  • Infecties, medicatie en chronische ontstekingen
  • Consumptie van giftige stoffen, zoals roken, alcohol, suikerrijk voedsel
  • Een veranderde samenstelling van galzuren

Zorg voor evenwichtige voeding

De belangrijkste maatregel voor een gezond darmslijmvlies is evenwichtige voeding. Je dieet moet rijk zijn aan gezonde vetzuren, vezels, vitaminen en mineralen om je darmen te helpen kalmeren en ontstekingen te stoppen.

  • Mu Q, et al. Leaky Gut As a Danger Signal for Autoimmune Diseases. Front Immunol; 8:598 (2017).
  • Sicard JF, et al. Interactions of Intestinal Bacteria with Components of the Intestinal Mucus. Front Cell Infect Microbiol;7:387 (2017).
  • Barreau F, Hugot J, Intestinal barrier dysfunction triggered by invasive bacteria. Curr Opin Microbiol 17, 91–98 (2014).
  • Achamrah N et al. Glutamine and the regulation of intestinal permeability: from bench to bedside. Curr Opin Clin Nutr Metab
    Care. 20(1):86-91. (2017).
  • Burrin DG, Stoll B, Metabolic fate and function of dietary glutamate in the gut. Am J Clin Nutr. 90(3):850S-856S (2009).