De connectie tussen je darmen en je hersenen​

Geassocieerde bacteriën

Actinomycetaceae

Normaal

Anaerostipes

Normaal

Anaerotruncus

Normaal

Bacteroides

Normaal

Blautia

Normaal

Lachnospiraceae

Normaal

Verrucomicrobia

Normaal

Beschermende bacteriën

Bifidobacterium

Normaal

Coprococcus

Normaal

Dialister

Normaal

Dorea

Normaal

Faecalibacterium

Normaal

Lactobacillus

Normaal

Ruminococcus

Normaal

Je darmen bevatten meer dan 100 miljoen zenuwcellen die rechtstreeks naar de hersenen leiden. Dat zijn nog meer zenuwcellen dan deze die vanuit de hersenen naar het hele lichaam leiden. Dit betekent dat je darm constant informatie uitwisselt met je hersenen.

Het zenuwstelsel van je darm gebruikt dezelfde neurotransmitters (informatiedragers tussen de cellen) als je hersenen. Neurotransmitters spelen een belangrijke rol bij geestesziekten, zoals depressies. Je darmflora is ook een onmisbare speler, omdat de stofwisseling van je bacteriën in het spijsverteringskanaal het evenwicht van hersenboodschappers zoals adrenaline, dopamine of serotonine kan verstoren en zo je gemoedstoestand kan aantasten.

Er zijn meestal veel factoren die kunnen bijdragen aan lusteloosheid of depressie. Vaak zijn het fysieke of indirecte oorzaken zoals chronische ziekte, hormonale onbalans, permanente stress en conflicten, eenzaamheid of andere tegenslagen.

Onze darm communiceert nauw met onze hersenen, zodat we onze ingesteldheid daadwerkelijk een beetje kunnen beïnvloeden door middel van voedsel. Omega-3 vetzuren, foliumzuur en vitamine B verbeteren onze mentale prestaties.

  • Khlevner J, et al. Brain-Gut Axis: Clinical Implications. Gastroenterol Clin North Am. 47(4):727-739 (2018).
  • Hwang N, et al. Genes and Gut Bacteria Involved in Luminal Butyrate Reduction Caused by Diet and Loperamide. Genes (Basel) 28;8(12) (2017).
  • Cheung SG, et al. Systematic Review of Gut Microbiota and Major Depression. Front Psychiatry. 10:34 (2019).
  • Niccolai E, et al. The Gut–Brain Axis in the Neuropsychological Disease Model of Obesity: A Classical Movie Revised by the Emerging Director “Microbiome”. Nutrients 11:156 (2019).