Spierkracht

  • Informatie over jouw gen

Je spieren bevatten twee soorten vezels: snel trillen en langzaam trillen. Fast-twitch-vezels zijn nuttig voor bewegingen die afhankelijk zijn van plotselinge, intense uitbarstingen van activiteit, zoals vereist bij krachtsporten (bijv. gewichtheffen, sprinten, hoogspringen, verspringen en polsstokhoogspringen). Slow-twitch-vezels zijn nuttig voor langdurige activiteiten met lage intensiteit (bijvoorbeeld wandelen, joggen en fietsen). Het ACTN3 gen bouwt een eiwit dat ervoor zorgt dat spiervezels met snelle spiertrekkingen op volle kracht werken. Hoe meer ACTN3-eiwitten je lichaam aanmaakt, hoe groter je spierkracht.

  • Bronnen
  • Ahmetov II, et al. ACTN3 genotype is associated with testosterone levels of athletes. Biol Sport. 2014. 31(2): 105–108.
  • Alfred T, et al. ACTN3 genotype, athletic status, and life course physical capability: meta-analysis of the published literature and findings from nine studies. Hum Mutat. 2011. 32(9), 1008-1018.
  • Del Coso J, et al. ACTN3 X-allele carriers had greater levels of muscle damage during a half-ironman. Eur J Appl Physiol. 2017. 117(1), 151-158.
  • Gentil P, et al. ACTN3 R577X Polymorphism and Neuromuscular Response to Resistance Training. J Sports Sci Med. 2011. 10(2), 393-399.
  • Karp JR. Muscle fibre types and training. National Strength and Conditioning Association. 2001. 23(5), 21-26.
  • Kikuchi N, et al. Effective utilization of genetic information for athletes and coaches: focus on ACTN3 R577X polymorphism. J Exerc Nutrition Biochem. 2015. 19(3), 157-164.
  • Kikuchi N, et al. The ACTN3 R577X genotype is associated with muscle function in a Japanese population. Appl Physiol Nutr Metab. 2015. 40(4), 316-322.
  • Norman B, et al. Strength, power, fibre types, and mRNA expression in trained men and women with different ACTN3 R577X genotypes. J Appl Physiol. 2009. 106(3), 959-965.
  • Pimenta EM, et al. The ACTN3 genotype in soccer players in response to acute eccentric training. Eur J Appl Physiol. 2012. 112(4), 1495-1503.
  • Vincent B, et al. Protective role of alpha-actinin-3 in the response to an acute eccentric exercise bout. J Appl Physiol. 2010. 109(2), 564-573.
  • Yang N, et al. The ACTN3 R577X polymorphism in East and West African athletes. Med Sci Sports Exerc 2007. 39(11): 1985-8.

Service & contact

Bel ons: +32 2 588 87 24

  • Extra uitleg nodig bij je resultaten? Aarzel niet om een mailtje te sturen naar hallo@bevoy.life. Je vragen worden voorgelegd aan ons wetenschappelijk team en clinici of dokters van onze partner laboratoria.
  • De informatie in de rapporten zijn niet bedoeld om een medische aandoening of ziekte te behandelen, te diagnosticeren of te genezen. De adviezen mogen nooit worden gebruikt als vervanging voor rechtstreeks medisch advies van je arts.

Algemene voorwaarden  |  Privacy  | © 2022 Bevoy

nl Nederlands
nl Nederlandsen Englishfr Françaisde Deutsch