Probiotische bacteriën
- Informatie over probiotische bacteriën
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert probiotica als levende micro-organismen die gunstig zijn voor de gezondheid wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden toegediend. De probiotische bacteriën die hier worden genoemd, worden meestal gevonden in gemakkelijk verkrijgbare voedingsmiddelen of probiotische supplementen.
Dit zijn de probiotische bacteriën die we hebben onderzocht:
- Bifidobacterium
- Akkermansia muciniphila
- Lactobacillus
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat je microbioom uniek is en dat de hoeveelheid van elke bacteriesoort niet noodzakelijkerwijs een negatieve invloed heeft op je gezondheid.
Hoe divers de natuur ook is, er zijn zeker gezonde mensen die weinig probiotische bacteriën hebben.
- Persoonlijke Aanbeveling
Optimaliseer je bifidobacterium door het toevoegen van natuurlijke yoghurt en kefir en andere gefermenteerde producten zoals kombucha, kimchi, tempé… aan je dieet.
- Bronnen
- Masco L, et al. Polyphasic taxonomic analysis of Bidobacterium animalis and Bidobacterium lactis reveals relatedness at the subspecies level: reclassication of Bidobacterium animalis as Bidobacterium animalis subsp. animalis subsp. nov.and Bidobacterium lactis as Bidobacterium animalis subsp. lactis subsp. nov., Int J Syst Evol Microbiol. 54(4):1137-43 (2004).
- O’Callaghan A, et al. Bidobacteria and Their Role as Members of the Human Gut Microbiota. Front Microbiol. 7: 925 (2016).
- Rivière A, et al. Bidobacteria and Butyrate-Producing Colon Bacteria: Importance and Strategies for Their Stimulation in the Human Gut. Front Microbiol. 7: 979 (2016).
- Khalif I, et al. Alterations in the colonic ora and intestinal permeability and evidence of immune activation in chronic constipation. Digest Liver Dis 37, 838–849 (2005).
- Malinen E, et al. Association of symptoms with gastrointestinal microbiota in irritable bowel syndrome. World J Gastroentero 16, 4532–4540 (2010).
- Turnbaugh PJ, et al. A core gut microbiome in obese and lean twins. Nature 457, 480 (2008).
- Mayengbam S, et al. Impact of dietary ber supplementation on modulating microbiota- host-metabolic axes in obesity. J Nutritional Biochem (2018).
- Heeney DD, et al. Intestinal Lactobacillus in health and disease, a driver or just along for the ride? Curr Opin Biotechnol. 49:140-147 (2018).
- Armougom F, et al. Monitoring Bacterial Community of Human Gut Microbiota Reveals an Increase in Lactobacillus in Obese Patients and Methanogens in Anorexic Patients. Plos One 4, e7125 (2009).
- Million M, et al. Obesity-associated gut microbiota is enriched in Lactobacillus reuteri and depleted in Bidobacterium animalis and Methanobrevibacter smithii. Int J Obesity 36, 817 (2011).
- Marco ML, et al. Health benets of fermented foods: microbiota and beyond, Curr Opin Biotechnol. 44:94-102. (2017)
- Fouliquie Moreno MR, et al. The role and application of enterococci in food and health, Int J Food Microbiology, 106(1):1-24 (2006)
- Holzapfel WH, et al. Taxonomy and important features of probiotic microorganisms in food and nutrition , American J Clinical Nutrition,73(2):365S–373 (2001).
Nederlands
English
Français
Deutsch